Bad Mood 3 cara mengatasinya …..
Rintik Hujan awalnya aku dengar terasa merdu, namun ketika berubah menjadi hujan yang sangat lebat, rasa gundah dalam relung memeluk.
Sepi,
Masa Pandemi memberi ruang banyak tentang sendiri, sepi.
Hujan biasanya memberi kerinduan berubah menjadi sesuatu yang kadang tak ingin dia hadir.
Mungkin bila masa seperti biasa rindu hadir bisa menjadi sesuatu membuat hati bergetar dan pertemuan itu dengan mudah di lakukan.
Kini,
Semuanya serba terbatas.
Celakanya wanita mempunyai masa dimana tamu bulanan datang, menambah gundah.
Dengan keadaan dalam diri, lingkungan bahkan semestapun seakan tak mendukung, maka lahirlah sebuah kalimat,
” Bad Mood niih …”
Nonton Film – Bad Mood 3 cara mengatasinya
Secara pribadi aku lebih suka membaca karena dengan itu membuat fokus berkelana disetiap kalimat dan membangkitkan rasa yang menyenangkan.
Tapi tidak semua orang seperti aku dan lebih banyak cenderung nonton film sebagai sarana hiburan.
Ternyata setelah semakin banyak yang perlu dipikirkan dan mendapatkan tanggung jawab , baik secara personal ataupun pekerjaan belakangan ini membaca cukup menguras pemikiran.
Hal yang paling populer dimasa pandemi salah satunya adalah nonton series drama korea , sejujurnya aku paling tidak suka dengan drama korea.
tapi belakangan ini banyak sekali kawan-kawan meracuni dan menyakinkanku bahwa drakor itu tidak semua seperti yang aku katakan.
Karena terlalu banyak racun dan suasana hatiku kurang baik alias bad mood, maka nontonlah dan akhirnya menemukan kesenangan yang bisa mengatasi bad moodku.
Tentu berawal mau melakukan sesuatu yang tidak disuka, karena kadang kita mesti mencoba hal apa yang tidak disuka untuk mengetahui dan merasakan hal berbeda.
Ternyata Itaewon class, drakor yang paling kusuka diantara semua film korea yang aku tonton, pemainnya semua bagus dan alurnya menyenangkan, tetapi dari semua itu hal yang paling disuka ada pelajaran penting tentang perjuangan hidup.
Bermimpilah, rencanakan dan ikuti prosesnya dengan tekun maka semesta akan menambahkan semua hal yang kau butuhkan untuk mewujudkan mimpimu.
Hal itu yang aku dapatkan dari film ganteng , bukan pemain ganteng tapi filmnya yang aku katakan ganteng, walau memang pemain utamanya senyumnya membuat mata berbinar juga.
Selain drakor ada banyak pilihan film yang membuat suasana hati semakin baik karena kita disuguhkan hal-hal yang menyenangkan, tentu mesti dipilih film yang sesuai.
Olah Raga
Bad Mood 3 cara mengatasinya setelah nonton film adalah olahraga. Seperti halnya salah satu membangkitkan rasa bahagia , olah raga salah satu elemen terkuat mengatasi suasana hati yang tidak baik.
Jalan kaki salah satu olah raga yang paling aku suka, selain memang bergerak , dalam perjalanan sering menemukan hal-hal yang membuat aku tersenyum.
Kadang mentari terselip pantulan sinarnya dalam bunga , hatiku bisa berubah penuh suka, atau tingkah laku orang lain yang terlihat dijalanan membuat senyumku hadir.
Meningkatkan daya pikir salah satu manfaat olah raga karena itu kadang suasana hati kurang nyaman timbul karena daya pikir kita lemah,
Bad Mood 3 cara mengatasinya dan Olah raga sebagai hal dasar untuk mengatasi bad mood adalah tidak bisa ditawar karena apabila pikiran tenang suasana hatipun akan mengikuti.
Selain meningkatkan daya pikir ada banyak manfaat olah raga yang menghasilkan hal positif. Salah satunya Yoga, ada begitu banyak manfaat dari olah raga itu.
Detail penjelasan tentang Yoga silahkan mampir ke rumah digital sahabatku Adel. Disana ada banyak penjelasan manfaat disetiap gerakannya.
Tidur
Bad Mood 3 cara mengatasinya terakhir yaitu tidur.
Dengan berolah raga rutin membawa pikiran jernih namun ketika kegiatan semakin menuntut kadang raga juga terasa letih.
Letihnya badan seringkali membuat suasana hati tidak baik dan salah satu mengatasinya adalah tidur.
Bad Mood 3 cara mengatasinya , aku pribadi cara terbaik mengatasi suasana hati tidak nyaman lebih banyak tidur, bukan melupakan persoalan yang ada namun saat raga terasa lebih bugar, persoalan yang ada seringnya bisa diatas dengan baik.
Mampu mengatasi persoalan tentu akan membawa suasana hati jauh lebih baik. Tidur salah satu elemen wajib dalam hidup selain makan dan mandi.
Boleh dibilang hal terwajib untuk kelangsungan hidup bukanlah makan tapi tidur. Aku pernah ada dimasa tidak makan seminggu , hanya minum air manis mampu bertahan hidup tapi coba saja kalau tidak tidur 3 hari saja, apa yang akan terjadi ?
Kesimpulan
Bad Mood 3 cara mengatasinya dengan
– Nonton Film
– Olah Raga
– Tidur
Bad Mood 3 cara mengatasinya dan dari 3 hal tersebut yang paling utama adalah tidur. Karena Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut sitokin yang mengatur pematangan, pertumbuhan, dan responsivitas populasi sel tertentu dan Sitokin terlibat penting dalam kesehatan dan penyakit, khususnya dalam respon inang terhadap infeksi, respons imun.
Temukan detail tentang sitokin di Wiki.
Hujanpun menjadi sangat berarti ketika raga terlelap , tak lagi membawa gundah ataupun rindu yang harus dibayar lunas. Cukup tidur dan dia pun menjadi pangeran yang menghangatkan dalam pelukan.
19 Responses
Nah, di antara semua maka tidur adalah cara paling aman buat saya
Soalnya kalau masih melek tuh biasanya mulut susah dikontrol apalagi kalau bad mood sama orang atau pasangan
Jadi biasanya lebih baik tidur dulu, nanti otak dan hati tenang baru deh sampaikan pelan-pelan alasan kita bad mood
Kalau bisa diswitch, aku ganti tidur dengan baca buku atau makan hahaha. Soalnya aku tim yang gak bisa tidur siang, jadi kalau badmoodnya siang hari agak susah sih. Kalau malam sih ya enak bisa langsung dibawa tidur aja.
Manfaat olahraga itu yang terasa banget, dan sebagai tukang nonton, bisa menikmati film SENDIRIAN hahaha di bioskop juga jadi hiburan tersendiri. Aku gak suka nonton ramean, karena biasanya berisik dan gak fokus. Kalaupun nobar aku biasanya nonton di row terpisah dari rombongan xixixixi.
Nonton film memang bias jadi salah satu cara ampuh saat badmood dan lagi malas mikir karena kita tinggal menikmati apa yang akan muncul di layar saja..kalo aku sie pilihnya film komede atau comrom gt yag bisa membangkitkan semangat membuat kita tersenyum lagi…
Tapi untuk drakor aku masih belum bisa menikmati sie mba..ada beberapa series yg sempet aku liat yg bisa dihitung dgn jari hehe entah kenapa aku masih memilih menikmati western series & film 🙂
Dulu aku pernah sama kayak mba nik, ga suka Drakor. Emoh banget nontonnya. Eh gara2 pas balik dari Korut, ada temen yg suruh nonton crash landing on you , soalnya bertema ttg Korut dan korsel. Temenku mau tahu beneran kayak gitu ga Korut yg dijadikan scene .
Aku tonton lah, eh ternyata malah ketagihan mbaaaa 🤣🤣🤣. Ga bener nih, dari benci jadi cinta 😄😅.
Aku termasuk moody an anaknya. Dan kalo udh bad mood, aku LBH suka di kamar, sendiri. Ga boleh ada yg ganggu. Biasanya aku main game, Drakor atau tidur juga. Oh sama minum kopi. Sumpaaah itu bikin mood jadi membaik banget. 😄.
Nice idea Kak, kalau aku biasanya kalau bad mood memilih untuk tidak ngapa-ngapain atau melakukan hal-hal ringan. 3 hal di atas pernah juga kulakukan tapi paling enak memang tidur. Kadang ketika bangun suka lupa ingatan terakhir. Semacam memulai lagi dari awal, seolah yang lalu yang sudahlah berlalu.
Mengatasi badmood memang ada banyak cara ya. Beda hal kalau kondisinya sedang pandemi, ruang gerak terbatas. Dan saat pandemi kurang lebih cara atasi badmood persis dengan mba Nik.
Nonton Drakor atau series pendek yang seru, olahraga yoga di dalam kamar, sama istirahat atau tidur. Walau sesekali pernah ku coba main game juga sih. Kayak game ringan Harvest moon. Rupanya hal-hal sederhana pun bisa bikin mood membaik ya.
Kalau di era sekarang, bisa jadi aku pilih pergi ke alam atau duduk di coffee shop sambil menenteng sebuah buku. Intinya badmood nggak boleh lama bersarang karena bahaya bisa bikin prengat prengut nggak jelas.
Betul banget ini, terutama olahraga, ini work banget di saya untuk menghilangkan bad mood. Apalagi di usia senior gini, setiap PMS tuh masya Allaaaaahhh banget rasanya. Harus banget sering olahraga, dan juga dzikir maupun membaca alquran sih.
Kalau nonton film juga ngaruh, tapi seringnya emang cuman sementara, lebih suka olahraga khususnya yoga, dampaknya menenangkan lebih lama
Kalau saya pas bad mood, saya malah sukanya keluar rumah, Mbak. Bisa awalnya tanpa tujuan, hanya sekadar keluar rumah dan cari angin segar. Nanti di perjalanan baru saya menemukan hal-hal menarik. Setelah pulang saya makan yang banyak, lalu tidur. Besoknya sudah semangat lagi.
Sederhana tapi efektif buat ngusir bad mood ini sih… Dari nonton film, olahraga, sampai tidur… Kalo aku biasanya makan es krim, hahaha… apalagi es krim coklat, wah udah deh, bad moodnya ikut meleleh…
Pas banget nih Kak tulisannya, lagi bad mood. Sepertinya emang kurang olahraga. Kudu rutinin lagi jalan pagi atau jalan sore, sambil hunting foto pake HP.
Bad mood emang bikin berantakan tapi kudu dilawan.
kalo aku biasanya kudu tahu dulu penyebab bad moodnya kenapa. lagi kesel, demotivasi, atau apa. soalnya treatmentnya di aku beda-beda hehe
kayak misalnya kalo lagi demotivasi, yang paling works di aku olahraga. dan itu bisa langsung bikin mood bagus wkwk makanya aku selalu usahain jalan pagi entah itu lagi mood atau nggak biar tetep semangat
Aku sepakat bgt kak Nik, kalo olahraga dan tidur itu menjadi salah dua cara yg bisa merubah mood jadi lebih baik. Gatau gimana hormon jadi membawa kita lebih happy sesudahnya ya. Aku suka jg itaewon mbak, tp sebelnya kenapa si ganteng itu rambutnya di buat kaya mangkok, pdhl dia ganteng bgt hahahaha
Kalau daku buat menghilangkan mood gak asik, bisa dengan nonton drakor yang meski lawas atau yang udah pernah ditonton, biar bikin semangat.
Eh gak tahunya bukan lagi daku yang nonton drakor, tapi si layar drakor yang nonton daku bobo wkwkwk. Fix deh bangun tidur, mood lebih happy
saya kalau badmood terus belanja langsung auto bahagia, beli yang kita mau, kalau online belinya, kayaknya exited banget nungguin itu barang datang, ada bahagia tersendiri, bad moodnya ilang, kalau yag immediate saat badmood mungkin ya tidur atau keluar jalan-jalan sebentar
Beda-beda ya cara orang atasi badmood. Kalau Mbak Nik pilihnya dengan nonton, olahraga dan tidur. Nah, kalau saya suka juga nonton drakor nih kalau lagi badmood. Selain itu, saya biasanya hilangkan mood jelek dengan main game atau ngemil.
aku waktu pandemi dulu juga ngisi waktu dengan nonton drakor mbak, maklum waktu itu kantorku menerapkan WFH selang seling gitu, jadi mungkin bisa dibilang kalau pas dapet giliran WFH, aku isi sama permak kamar dan nonton drakor hahaha
padahal nonton drakor beberapa tahun terakhir sebelum pandemi jarang aku lakuin karena memang gak sempet, dan baru sekilas nonton pas pandemi karena ya cukup waktu juga
bad mood lainnya biasanya sih ya jalan jalan keliling kota aja, ketemu sohib, udah gitu aja udah bikin seneng
Akutu pernaaah banget ngerasain kek benci sama dunia ((hehehe.. ada kan masa-masa kaya giniii))
Tapi trus meweekk, eeh.. ketiduran.
Hahaha.. ga sedih jugaaa.. akutu paling gampang tidur. Pokonya naro kepala uda zizizi.. dimanapun!
Hahaha…
Dan begitu bangun, aku uda mencintai dunia lagiii..
((elaah.. drama bangeett idup aku yaak..))
Iyaa biasanya aku olahraga atau tidur bangunnya lumayan healing lah dari bad mood..baru dipraktikkan kemarin saat nunggu pengumuman tahunya form yang kusubmit tak terkirim..hiks…belum rezeki. Lagsung tidur deh…
Namanya bad mood itu adalah salah satu perasaan yang biasa dimiliki oleh manusia ya wajar saja kalau mengalaminya tapi tidak boleh berkelamaan karena akan mengganggu kehidupan sehingga harus ditanggulangi itu baik Bad mood itu